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微信美文 雾霾天的正确呼吸法

2015-11-03编辑:admin来源:未填写次阅读

  2003年非典时期,一种形似防毒面具的N95医用防护口罩成为市场上的宠儿。与前两种口罩相比,这种防护口罩在防尘方面就专业得多了。

雾霾天的正确呼吸法

  近视一族,应对污染选择戴框架眼镜。每个月总有那么几天,PM2.5爆表,此时为了视力健康,不妨克制下戴隐形眼镜的冲动。配上一副黑框有范的框架眼镜,相信也是个不错的选择呢!

最近几天 北京、上海、南京、武汉PM2.5狂爆表,空气质量再次告急。雾霾天气如何保健康,呼吸干净的空气再一次成了老生常谈的话题。这次,我们总结了下雾霾天气最易犯的两大常识错误。让我们先改掉这两个明显不良习惯,再进行用心“新呼吸”吧!

  3.多吃猪血和黑木耳

应对污染 选对口罩

  雾霾天时网友们应尽可能少出门,取消晨练和饭后散步,一定要出门时最好戴上医用口罩防护,避免呼吸道受刺激导致疾病发生;外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。同时建议,连续戴口罩的时间最好不要超过4小时,并注意每天清洗并用开水消毒,以确保卫生。

  1.科学使用空气净化器

  三、支气管炎 防止“雾霾天气北京咳”

 

 

  雾霾天气气压低,会加重由于配戴隐形眼镜造成的角膜缺氧状态,容易造成角膜损伤。雾霾中的微小污染物会刺激眼睛,污染镜片,可能引起眼部过敏等,并可能对角膜和结膜造成损伤。人需要呼吸,眼睛也需要呼吸,雾霾天气请注意眼睛的防护。

出门戴框架眼镜 时尚也环保

  在家里亦或者在办公室,可以适当使用带消毒功能的空气净化器。空气净化器的作用是杀菌消毒除烟尘除甲醇,制造活力氧,这样可以帮助你最大程度的避免污染空气,吸入的颗粒。因此,是时候去正规商场选购一台靠谱的空气净化器了。

  医学研究证明,猪血中的蛋白质经人体分解后,可产生一种消毒及润肠物质,这种物质能够把进入人体的粉尘和有害金属微粒通过排泄带出体外,堪称人体污物的“清道夫”。但要注意,目前市场上有些掺假的猪血,这种猪血吃了没用。除此之外,选择黑木耳也是个极好的食疗方法,黑木耳具有益气强身,滋肾养胃,活血等功能。其中的,物胶原成分具有较强的吸附作用,对于无意吃下的沙子、金属屑等具有溶解和氧化作用。常吃黑木耳能清理消化道、洗涤肠胃。

2.户外时尽量戴口罩

  目前认为,大气中对人体健康威胁最大的颗粒物是直径为10微米以下的可吸入颗粒物(PM10),尤其是直径为2.5微米以下的可入肺颗粒物(PM2.5)。针对这些身型微小的颗粒,N95的过滤效果是值得肯定的。所以,如果正确佩戴N95或级别更高的防尘口罩,即便空气质量指数(AQI)报告重度污染,外出的我们也能稍稍安心些。

  即使是雾霾天过后,空气中依旧存在颗粒分子,而这些“后遗症”讲潜入你的呼吸道,让你重温“北京咳”,因此此时最好的办法是不宜在户外久逗留,倘若在户外时更应该选择戴口罩,推荐使用N95、N99医用口罩,这样过滤的效果高达95%、99%。

  二、雾霾天戴口罩别超过4小时

  一、雾霾天气不要戴隐形眼镜

雾霾天的正确呼吸法

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